Aptitud física y ejercicio

El ejercicio físico ayuda a mejorar el bienestar personal, además de mejorar la salud reduciendo el riesgo de algunas enfermedades y suministrar oxígeno y nutrientes a los tejidos, ayudando a que el sistema cardiovascular y pulmonar funcione de manera más eficiente. Tiene muchas posibilidades de mejorar la salud ósea y funcional mantener la fuerza muscular y la movilidad articular. Esto es fundamental para el mantenimiento de la salud y para poder llevar una vida sana y saludable, además de ser un medio de  satisfacción personal. Por otra parte, contribuye a la salud mental ya que provoca cambios más positivos, mejorando el estado de ánimo, es decir, tiene muchos efectos beneficiosos en los diferentes sistemas del organismo.

Por lo tanto, es importante que la actividad física forma parte de todo tipo de personas. El ejercicio no tiene que ser energético puedes encontrar formas de mantenerte activo que se adapten a tu rutina diaria, pero, asegúrate de tomar medidas para evitar las lesiones y recuerda que la nutrición e hidratación son muy importantes.

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